Lámete si hlavu, čím urobiť svojim blízkym radosť? Hlavne žiadny stres! Keď si dáte prácu s výberom, zháňaním a nakoniec aj s balením vianočného darčeka, je takmer nemožné, aby obdarovaného nepotešil. Ak naozaj neviete, od čoho sa pri výbere vianočného darčeka odpichnúť, verte, že darčeky týkajúce sa zdravia potešia každého, kto chce spolu s vami prežiť ešte mnoho krásnych sviatkov i všedných dní. Máme pre vás hneď 5 tipov na zdravé darčeky pod stromček.
1. Prístroj na smoothie – Každodenná dávka vitamínov je zaručená
Možno vaši blízki nemajú veľa času na každodennú prípravu zdravých jedál. Mixér na smoothie tak môže byť tým pravým prostriedkom k ich každodennej dávke vitamínov. Odporúčame vám pribaliť k prístroju aj knižku s receptami, ktorá minimálne v začiatkoch poslúži ako studnica inšpirácie. Navrch môžete pridať aj odkaz na náš článok s 5 receptami na smoothies so zeleným jačmeňom.
2. Esenciálne oleje – Aj vôňa dokáže liečiť
Aromaterapia pomáha predchádzať zdravotným problémom a je skvelým doplnkom pri regenerácii celého organizmu. Okrem toho, ponoriť sa do zmyselnej vône kvetov, listov, ihličia alebo plodov je veľmi príjemné a očisťujúce. V rámci aromaterapie môžu obdarovaní vyskúšať aromamasáž, aromatický kúpeľ alebo aromatickú inhaláciu olejových esencií.
Pri výbere éterických olejov sa môžete najprv zamyslieť nad tým, s akými zdravotnými problémami vlastne potrebujete pomôcť. Napríklad levanduľa napomáha dobrému spánku a lieči rany, harmanček pomôže so stresom a depresiami, mäta zase pomáha riešiť problémy tráviaceho ústrojenstva, kašeľ, bolesť v krku a tiež znižuje chuť do jedla.
Pri výbere esenciálnych olejov myslite aj na to, že na aromaterapiu rozhodne nie sú vhodné oleje, ktoré obsahujú syntetické zložky, a že niektorým ľuďom sa vôbec aromaterapia neodporúča (napríklad v tehotenstve, pri epilepsii, alergiách a podobne).
3. Podložka na jogu – Motivácia ku zdravému pohybu
Pohyb je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Možno sa vaši blízki snažia sami seba presvedčiť, že behať začnú už zajtra. Alebo sú naopak náruživí športovci, ale zabúdajú na dôležitosť kompenzačných cvičení.
Joga je skvelou pohybovou aktivitou pre každého. Povzbudí telo a osvieži myseľ. Že sa vaši blízki sami ku cvičeniu aj tak nedonútia? Zožeňte takzvané „jogamatky“ hneď dve a začnite cvičiť spoločne!
Ak sa však aj tak obávate nedostatku motivácie v začiatkoch, preskúmajte ponuku jogových štúdií vo vašom okolí. Na výber je z neuveriteľného množstva typov cvičení na báze jogy, pričom mnohé štúdiá navyše ponúkajú prvú lekciu zadarmo.
4. Darujte knihu o hygge – Zdravie je aj o nastavení mysle
Už ste počuli o hygge? Toto slovko pôvodne z dánčiny (a nórčiny) v poslednej dobe expandovalo do celého sveta. Do iných jazykov sa prekladá veľmi ťažko, vyjadruje pohodový prístup k životu, umenie si ho vychutnať a nájsť niečo krásne v každom okamihu.
Dáni sú podľa mnohých prieskumov jedným z najšťastnejších národov na svete. Ako to robia? To sa dočítate v knižkách, ktoré popisujú práve hygge, životný štýl severanov. Bestsellerom sa stala kniha Meika Wikinga s názvom Hygge – Proste šťastný spôsob života. Autor vlani vydal aj druhý diel knihy nazvaný Lykke – Tajomstvo najšťastnejších ľudí na svete. Na trhu je však k dostaniu aj množstvo ďalších príručiek, z ktorých možno nasať inšpiráciu pre šťastnejší a bezstarostnejší život. Na dlhé zimné večery je také čítanie proste ideálne. Veď zabaliť sa do deky, sadnúť si k praskajúcemu krbu so šálkou dobrého kakaa (alebo jačmeňa) a začítať sa do obľúbenej knihy, aj o tom je hygge!
5. Zelené potraviny – Prírodná celostná potravina vo sviatočnom balení
Na našom zozname zdravých vianočných darčekov nesmú chýbať ani zelené potraviny. Chlorella a Jačmeň Green Ways sú prírodnými doplnkami stravy súčasného človeka, ktorý sa snaží držať krok s niekedy až príliš rýchlou dobou. Pomáhajú s imunitou, zbavujú telo toxických látok, vrátia do normálu prekyslený organizmus a majú množstvo ďalších pozitívnych vplyvov na naše zdravie. Viac sme sa o chlorelle a zelenom jačmeni rozpísali napríklad v tomto článku.
Prečo sú práve Vianoce ideálnou príležitosťou, kedy svojim blízkym zaobstarať zdravie? V zime je náš organizmus vystavovaný zvýšenému náporu. Časté prechody z tepla domova do mrazivého zimného počasia dokážu s našou imunitou pekne zamávať. Stačí málo a radovánky na snehu musíme vymeniť za posteľ, perinu a zázvorový čaj.
Pre tohtoročné sviatky sme navyše zelené potraviny zabalili do vianočného balenia a zásielky so zelenáčmi sme doplnili o špeciálne vydanie magazínu Zelené cesty. Adventnú edíciu zelených potravín dostanú všetci milovníci zelenáčov v balíčkoch objednaných v období od 24. novembra do 29. decembra.
Všetkým prajeme zdravé a zelené Vianoce!