Jsou vhodné pro děti? To je jeden z nejčastějších dotazů, který lidé ohledně zelených potravin pokládají. Odpověď je velice prostá: ano, jsou. Dokonce je dětem můžeme vřele doporučit. Začít s nimi mohou již od útlého věku, prakticky hned po odstavení od prsu. V našem článku vám nyní představíme důvody, proč dětem zelené potraviny dávat a v jakém množství.
Podíváte-li se na talíř svého dítěte a upřímně uznáte, že je vše v pořádku a dítě dostává přesně to, co potřebuje, pak asi není důvod cokoliv měnit. Při sebemenší pochybnosti by ovšem měly přijít na řadu zelené potraviny. Dokážou totiž podpořit zdravý životní styl a minimalizovat škodliviny, které jsou (ať chceme, nebo ne) v jídle obsaženy.
Zelený ječmen má stejné pH jako mateřské mléko
Nechme promluvit fakta, ta jsou sama o sobě dostatečně vypovídající. Věděli jste například, že šťáva z mladého ječmene má stejné pH jako mateřské mléko? Také proto lze začít s jejím podáváním současně s odstavením od prsu. Navíc obsahuje chlorofyl, který zlepšuje krevní obraz, urychluje hojení ran, brání zánětům, infekcím a mladému organismu dítěte pomáhá ve stabilnějším a zdravějším vývoji.
Co se v mládí naučíš…
Dalším důvodem, proč začít podávat zelené potraviny už od útlého věku, je skutečnost, že právě v tomto období si dítě utváří stravovací návyky. Čím pestřejší stravu mu budete podávat, tím větší je pravděpodobnost, že bude i v dospělosti jíst střídmě a zdravě.
Děti jsou ovšem velice vybíravé, to jistě víte z vlastní zkušenosti. Seznamování se zelenými potravinami by proto mělo probíhat pozvolna a bez nucení. Můžete jim tabletky chlorelly nabídnout místo bonbónu, případně je sami před dítětem často polykat či žvýkat – dítě je pak zvědavé a o tabletky si samo řekne.
Dávkování zelených potravin dětem? Začněte na poloviční dávce!
Ideální preventivní dávkování by mělo být poloviční oproti dávce pro dospělé. Dětem od tří let podávejte čajovou lžičku zeleného ječmene ve 150 ml vody, dětem starším 12 let se nebojte dát „dospěláckou“ dávku. S tabletkami chlorelly je to podobné: děti kolem 20 kg by měly dostat poloviční dávku, čtvrtinová dávka pak připadá dětem okolo 10 kg. Při zátěži se pak dávky obvykle zvyšují.
Pokud stále váháte, zda dětem už v takto útlém věku dávat zelené potraviny, doporučujeme vyzkoušet malý experiment. Zkuste pokojovou kytku zalévat pouze Coca-Colou nebo džusem, které děti často pijí. Hádejte co? Květina pravděpodobně odumře za pár dní na překyselení. A dítě? Tomu může nevhodná strava způsobit například osteoporózu, tedy řídnutí kostí. Myslíme, že takové dědictví svému synovi či dceři určitě předat nechcete!
Vždy je však důležité pamatovat na jednu věc: zelené potraviny nejsou všelékem řešícím jakýkoliv neduh. Umějí ovšem povzbudit a posílit přirozenou imunitu a obranyschopnost těla, a to si s problémy dokáže poradit vždy nejlépe.