Lámete si hlavu, čím udělat svým blízkým radost? Hlavně žádný stres! Když si dáte práci s výběrem, sháněním, a nakonec i s balením vánočního dárku, je téměř nemožné, aby obdarovaného nepotěšil. Pokud opravdu nevíte, od čeho se při výběru vánočního dárku odpíchnout, věřte, že dárky týkající se zdraví potěší každého, kdo chce spolu s vámi prožít ještě mnoho krásných svátků i všedních dní. Máme pro vás hned 5 tipů na zdravé dárky pod stromeček.
1. Přístroj na smoothie – Každodenní dávka vitamínů zaručená
Možná vaši blízcí nemají moc času na každodenní přípravu zdravých jídel. Mixér na smoothie tak může být tím pravým prostředkem k jejich každodenní dávce vitamínů. Doporučujeme k přístroji přibalit i knížečku s recepty, která minimálně v začátcích poslouží jako studnice inspirace. Navrch můžete přidat i odkaz na náš článek s 5 recepty na smoothies se zeleným ječmenem.
2. Esenciální oleje – I vůně dokáže léčit
Aromaterapie pomáhá předcházet zdravotním problémům a je skvělým doplňkem při regeneraci celého organismu. Krom toho, ponořit se do smyslné vůně květů, listů, jehličí nebo plodů je velmi příjemné a očisťující. V aromaterapii mohou obdarovaní vyzkoušet aromamasáž, aromatickou koupel nebo aromatickou inhalaci olejových esencí.
Při výběru éterických olejů se můžete nejprve zamyslet nad tím, s jakými zdravotními potížemi vlastně potřebujete pomoci. Například levandule napomáhá dobrému spánku a léčí rány, heřmánek pomůže se stresem a depresemi, máta zase pomáhá řešit obtíže trávicího ústrojí, kašel, bolest v krku a také snižuje chuť k jídlu.
Při výběru esenciálních olejů myslete i na to, že k aromaterapii rozhodně nejsou vhodné oleje, které obsahují syntetické složky, a že u některých lidí se nedoporučuje aromaterapie vůbec (například v těhotenství, při epilepsii, při alergiích a podobně).
3. Podložka na jógu – Motivace ke zdravému pohybu
Pohyb je nedílnou součástí zdravého životního stylu. Možná se vaši blízcí snaží sami sebe přesvědčit, že běhat začnou už zítra. Nebo jsou naopak náruživými sportovci, ale opomíjejí důležitost kompenzačních cvičení.
Jóga je skvělou pohybovou aktivitou pro každého. Povzbudí tělo a osvěží mysl. Že se vaši blízcí sami ke cvičení stejně nedonutí? Pořiďte takzvané „jogamatky“ hned dvě a začněte cvičit společně!
A pokud se i tak obáváte nedostatku motivace v začátcích, prozkoumejte nabídku jógových studií ve vašem okolí. Na výběr je z nepřeberného množství typů cvičení na bázi jógy, mnohá studia navíc nabízejí první lekci zdarma.
4. Darujte knihu o hygge – Zdraví je i o nastavení mysli
Už jste slyšeli o hygge? Toto slůvko původně z dánštiny (a norštiny) v poslední době expandovalo do celého světa. Do jiných jazyků se překládá velmi těžko, vyjadřuje pohodový přístup k životu, umění si ho vychutnat a najít něco krásného v každém okamžiku.
Dánové jsou podle mnohých průzkumů jedním z nejšťastnějších národů na světě. Jak to dělají? To se dočtete v knížkách, které popisují právě hygge, životní styl seveřanů. Bestsellerem se stala kniha Meika Wikinga s názvem Hygge – Prostě šťastný způsob života.
Autor vloni vydal i její druhý díl knihy nazvaný Lykke – Tajemství nejšťastnějších lidí na světě. Na trhu je ovšem k dostání i spousta dalších příruček, ze kterých se dá nasát inspirace pro šťastnější a bezstarostnější život. Na dlouhé zimní večery je takové čtení prostě ideální. Ostatně, zabalit se do deky, sednout k praskajícímu krbu s šálkem dobrého kakaa (nebo ječmene) a začíst se do oblíbené knihy, i o tom je hygge!
5. Zelené potraviny – Přírodní celostní potravina ve svátečním balení
V našem výčtu zdravých vánočních dárků nesmějí chybět ani zelené potraviny. Chlorella a Ječmen Green Ways jsou přírodními doplňky stravy současného člověka, který se snaží držet krok s někdy až příliš rychlou dobou. Pomáhají s imunitou, zbavují tělo toxických látek, vrátí do normálu překyselený organismus a mají spoustu dalších pozitivních důsledků na naše zdraví. Více jsme se o chlorelle a zeleném ječmeni rozepsali například v tomto článku.
Proč jsou zrovna Vánoce ideální příležitostí, kdy svým blízkým pořídit zdraví? V zimě je náš organismus vystavován zvýšenému náporu. Časté přechody z tepla domova do mrazivého zimního počasí dokážou s naší imunitou pěkně zacloumat. Stačí málo a radovánky na sněhu musíme vyměnit za postel, peřinu a zázvorový čaj.
Pro letošní svátky jsme navíc zelené potraviny zabalili do vánočního balení a zásilky se zelenáči doplnili o speciální vydání magazínu Zelené cesty. Adventní edici zelených potravin obdrží všichni milovníci zelenáčů v balíčcích objednaných v období od 24. listopadu do 29. prosince.
Všem přejeme zdravé a zelené Vánoce!