Veröffentlicht 28. 6. 2018

5 receptov na smoothie so zeleným jačmeňom

Autor: Green Ways
Magazín
Jačmeň
Recept

Milujete smoothie? A zelený jačmeň? Tým pádom pre vás máme skvelú správu, oboje ide skvelo dohromady. Vybrali sme pre vás 5 receptov, vďaka ktorým spojíte chuť ovocia a zeleného jačmeňa:

1. Zelená exotika s kokosom a mangom

Na prípravu tohto smoothie budete potrebovať jedno mango, jeden stredne veľký banán, 330 mililitrov kokosovej vody (kúpite ju napríklad v drogérii alebo v zdravej výžive) a nápoj zo zeleného jačmeňa (stačiť bude obvyklá denná dávka, teda zhruba 5g). Príprava je veľmi jednoduchá. Mango aj banán zbavte šupky a nakrájajte na menšie kúsky. Potom pridajte kokosovú vodu a zelený jačmeň. Všetko premiešajte a môžete ihneď podávať.

2. Zelený a zelený alebo smoothie so špenátom a jačmeňom

Na prípravu nasledujúceho receptu si pripravte dva stredne veľké banány, hrsť baby špenátu, dve lyžice nadrobno nasekanej mäty, pol pohára vody, pol pohára citrónového džúsu a pohár zeleného jačmeňa (opäť postačí klasická denná dávka). Najskôr ošúpte banány a nakrájajte ich na menšie kúsky, potom do prístroja na smoothie pridajte ostatné ingrediencie, dôkladne premiešajte a podávajte.

3. Brusnicové potešenie s kaki a jačmeňom

Okrem jednej polievkovej lyžice zeleného jačmeňa budete potrebovať jednu mandarinku, jeden menší banán, jedno kaki (žiarivo oranžové, lesklé ovocie tvarom trochu podobné broskyni) a 200 ml kvalitného brusnicového džúsu.

Ovocie zbavte šupky a nakrájajte na menšie kúsky, potom pridajte džús a nakoniec prášok zo zeleného jačmeňa. Všetko dôkladne premiešajte a môžete ihneď konzumovať.

4. Čučoriedkové prekvapenie s jablkovým džúsom

Na prípravu tohto nápoja potrebujete jeden banán, menší pohár čučoriedok a rovnako veľký pohár jablkového džúsu. Okrem týchto ingrediencií majte po ruke aj zelený jačmeň, budete potrebovať jednu lyžicu. Banán ošúpte, rozkrájajte na menšie kúsky a vložte do prístroja na výrobu smoothie. Pridajte čučoriedky, džús a lyžicu zeleného jačmeňa. Všetko premiešajte a servírujte.

5. Ranné nakopnutie so zeleným jačmeňom

Pripravte si jeden biely jogurt, polovicu menšieho pohára jahôd, menší pohár ríbezlí, dve polievkové lyžice tvarohu, lyžicu medu a jednu lyžicu zeleného jačmeňa. Všetky prísady vložte do prístroja a nechajte premixovať. Potom môžete podávať.

Nech už si vyberiete akékoľvek smoothie, dobrú chuť!

Einstellungen Privatsphäre und Cookies 🍪

Die Webseiten verwenden Cookies, um Dienstleistungen anzubieten, die Werbung zu personalisieren und die Besucherzahlen zu analysieren.

Durch die folgende Wahl stimmen Sie unseren Grundsätzen für den Schutz personenbezogener Daten und Cookies zu . Ihre Einstellungen können Sie jederzeit ändern.