Milujete smoothie? A zelený ječmen? Tím pádem pro vás máme skvělou zprávu, obojí jde báječně dohromady. Vybrali jsme pro vás 5 receptů, díky kterým skloubíte chuť ovoce a zeleného ječmene:
1. Zelená exotika s kokosem a mangem
K přípravě tohoto smoothie budete potřebovat jedno mango, jeden středně velký banán, 330 mililitrů kokosové vody (koupíte ji například v drogérii či ve zdravé výživě) a nápoj ze zeleného ječmene (stačit bude obvyklá denní dávka, tedy zhruba 5 g). Příprava je velmi jednoduchá. Mango i banán zbavte slupky a nakrájejte na menší kousky. Poté přidejte kokosovou vodu a zelený ječmen. Vše promíchejte v přístroji na výrobu smoothie a můžete ihned podávat.
2. Zelený a zelený aneb smoothie se špenátem a ječmenem
K přípravě následujícího receptu si připravte dva středně velké banány, hrst baby špenátu, dvě lžíce nadrobno nasekané máty, půl sklenice vody, půl sklenice citrónového džusu a sklenici zeleného ječmene (opět postačí klasická denní dávka). Nejprve oloupejte banány a nakrájejte je na menší kousky, poté do přístroje na smoothie přidejte ostatní ingredience, důkladně promíchejte a podávejte.
3. Brusinkové potěšení s kaki a ječmenem
Kromě jedné polévkové lžíce zeleného ječmene budete potřebovat jednu mandarinku, jeden menší banán, jedno kaki (zářivě oranžové, lesklé ovoce tvarem trochu podobné broskvi) a 200 ml kvalitního brusinkového džusu.
Ovoce zbavte slupky a nakrájejte na menší kousky, poté přidejte džus a nakonec prášek ze zeleného ječmene. Vše důkladně promíchejte v přístroji na smoothie a můžete hned konzumovat.
4. Borůvkové překvapení s jablečným džusem
Pro přípravu tohoto nápoje potřebujete jeden banán, menší sklenici borůvek a stejně velkou sklenici jablečného džusu. Kromě těchto ingrediencí mějte po ruce i zelený ječmen, budete potřebovat jednu lžíci. Banán oloupejte, rozkrájejte na menší kousky a vložte do přístroje na výrobu smoothie. Přidejte borůvky, džus a lžíci zeleného ječmene. Vše promíchejte a servírujte.
5. Ranní nakopnutí se zeleným ječmenem
Připravte si jeden bílý jogurt, polovinu menší sklenice jahod, menší sklenici rybízu, dvě polévkové lžíce tvarohu, lžíci medu a jednu lžíci zeleného ječmene. Všechny přísady vložte do přístroje a nechejte promixovat. Poté můžete podávat.
Ať už si vyberete jakékoliv smoothie, nechte si chutnat!