Marzysz o pięknym, umięśnionym ciele? Jeśli regularnie odwiedzasz siłownię i robisz wszystko, aby spełnić swoje marzenie, przeczytaj poniższy artykuł o tym, jak Zielona Żywność może Ci pomóc to osiągnąć.
Przyrost masy mięśniowej? Ważną rolę odgrywają wiek i odżywianie.
Może myślisz, że im więcej czasu spędzisz na siłowni, tym będziesz mieć większe mięśnie? Regularnie tam chodzisz, podnosisz sztangę i hantle, i czekasz, kiedy pojawią się wytęsknione mięśnie.
Niestety, same ćwiczenia na siłowni w rzeczywistości zapewniają tylko niewielką część sukcesu. Ważny jest także wiek (od 25 roku życia w naturalny sposób tracimy część masy mięśniowej), warunki genetyczne i (zrównoważone) pożywienie.
Przyrost masy mięśniowej a Zielona Żywność
Istnieje wiele substancji, które – w mniejszym lub większym stopniu – wspierają przyrost masy mięśniowej. Wybraliśmy najważniejsze cztery, które znajdziesz w Zielonej Żywności i które pomogą w przyroście także Twojej masy mięśniowej.
Białka
Białka stanowią podstawowe kamienie budulcowe masy mięśniowej. Większość białek składa się z 20 aminokwasów, z których tylko część organizm człowieka jest w stanie sam wytworzyć. Resztę musi przyjąć w pożywieniu.
Aminokwasy, których organizm sam nie wytwarza, nazywamy esencjalnymi. Znajdują się one na przykład: w mleku, jajkach lub w mięsie. Z produktów roślinnych, znajdziemy je choćby w pszenicy, w roślinach strączkowych lub w Zielonym Jęczmieniu i Chlorelli.
Wśród aminokwasów esencjalnych występujących w Zielonej Żywności, bardzo ciekawy jest aminokwas o nazwie leucyna. Oprócz tego, że utrzymuje idealny poziom glukozy we krwi, co zapewnia prawidłowe zaopatrywanie mózgu i nerwów w energię, leucyna wytwarza włókna mięśniowe i zapobiega rozkładowi istniejących białek mięśniowych.
Węglowodany
Węglowodany dostarczają mięśniom (i w ogóle całemu ciału) energii, dzięki której mogą prawidłowo funkcjonować i z byle powodu się nie męczą. Znajdziesz je w różnych produktach żywnościowych, od pełnoziarnistego pieczywa aż po makarony, ziemniaki lub właśnie Zieloną Żywność. Na przykład w 100 g Chlorelli znajduje się 8 gramów węglowodanów. W Zielonym Jęczmieniu jest ich nawet cztery razy więcej.
Witaminy
Mięśnie wprawdzie nie rosną dzięki samym witaminom, mimo to zaopatrywanie w nie organizmu ma zasadnicze znaczenie. Witaminy pomagają bowiem uruchomić procesy chemiczne w ciele, wspomagając je w ogólnej regeneracji, a do tego wzmacniają układ odpornościowy. Również dzięki witaminom, organizm lepiej wchłania substancje, pomagające budować masę mięśniową.
Dobra wiadomość jest taka, że w Zielonym Jęczmieniu i Chlorelli znajdziesz wiele witamin, m.in.: B1, B2, B6, C i E.
Przykładowo, witamina B1 jest niezbędna do natlenienia glukozy, dzięki której energia przyjęta do ciała stopniowo się uwalnia.
Witaminy B2 i B6 odgrywają zasadniczą rolę w metabolizmie białek, a C wspiera wchłanianie żelaza, tworzenie kolagenu (substancji, która utrzymuje w całości kości i mięśnie) oraz metabolizm aminokwasów.
Z kolei witamina E pomaga ograniczyć uszkodzenia mięśni po wyczerpujących ćwiczeniach.
Minerały
Także minerały, takie jak: potas, wapń, fosfor lub magnez nie powodują bezpośredniego przyrostu mięśni, ale jeśli nie dostarczymy ich do organizmu, budowanie masy mięśniowej będzie zdecydowanie trudniejsze.
Potas, na przykład odgrywa w organizmie rolę głównego minerału w gospodarce wodnej. Jeśli go brakuje, mięśnie szybko stają się wiotkie i ciężkie. Fosfor pomaga przekształcić energię uzyskaną z pożywienia na pracę mięśni, a wapń jest niezbędny przy skurczach mięśni. Jeśli brakuje go w ciele, mięśnie szybciej wiotczeją.
Także magnez bezpośrednio podpisuje się pod wydolnością fizyczną, ponieważ wpływa na metabolizm energii w komórkach. Jeśli długotrwale go brakuje, każda kolejna wizyta w siłowni po całym dniu w pracy będzie wiązała się z coraz większym bólem.
Potas, wapń, fosfor i wiele innych minerałów znajdziesz, tak samo jak witaminy, białka i węglowodany, w Zielonym Jęczmieniu i Chlorelli. Jeśli zatem chcesz zacząć budować dobrej jakości mięśnie i wspomóc swoje dobrze rozumiane marzenie, wypróbuj Zieloną Żywność! Dzięki temu do organizmu trafi wiele niezbędnych substancji w ilości, jakiej potrzebuje.